Pagbutihin ang panloob na hangin sa iyong tahanan

Ang mahinang panloob na kalidad ng hangin sa bahay ay nauugnay sa mga epekto sa kalusugan sa mga tao sa lahat ng edad.Kasama sa mga nauugnay na epekto sa kalusugan ng bata ang mga problema sa paghinga, impeksyon sa dibdib, mababang timbang ng panganganak, pre-term birth, wheeze, allergy,eksema, balat problems, hyperactivity, kawalan ng pansin, hirap sa pagtulog, sore eyes at hindi maganda sa paaralan.

Sa panahon ng lockdown, marami sa atin ang malamang na gumugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay, kaya mas mahalaga ang panloob na kapaligiran.Mahalagang gumawa tayo ng mga hakbang upang bawasan ang pagkakalantad sa ating polusyon at kailangan nating paunlarin ang kaalaman upang bigyang kapangyarihan ang lipunan na gawin ito.

Ang Indoor Air Quality Working Party ay may tatlong nangungunang tip:

• IWASAN ang pagdadala ng mga pollutant sa loob ng bahay
• ALISIN ang pinagmumulan ng mga pollutant sa loob ng bahay
• BAWASAN ang pagkakalantad sa, at paggamit ng, nakakaduming mga produkto at aktibidad sa loob ng bahay

Iwasang magdala ng mga pollutant sa loob ng bahay

Ang pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang mahinang kalidad ng hangin sa loob ng bahay ay upang maiwasan ang mga pollutant na pumapasok sa espasyo.

Nagluluto

• Iwasan ang pagsunog ng pagkain.
• Kung papalitan mo ang mga appliances, maaari nitong bawasan ang NO2 upang pumili ng mga de-koryenteng kagamitan kaysa sa mga kagamitang pinapagana ng gas.
• Ang ilang mas bagong oven ay may mga function na 'paglilinis sa sarili';subukang manatili sa labas ng kusina kung ginagamit mo ang function na ito.

Halumigmig

• Ang mataas na kahalumigmigan ay nauugnay sa mamasa-masa at amag.
• Patuyuin ang mga damit sa labas kung maaari.
• Kung ikaw ay isang nangungupahan na may patuloy na basa o amag sa iyong tahanan, makipag-ugnayan sa iyong landlord o environmental health department.
• Kung nagmamay-ari ka ng sarili mong bahay, alamin kung ano ang sanhi ng anumang basa at ayusin ang mga depekto.

Paninigarilyo at vaping

• Huwag manigarilyo o mag-vape, o payagan ang iba na manigarilyo o mag-vape, sa iyong tahanan.
• Ang mga e-cigarette at vaping ay maaaring magdulot ng mga nakakainis na epekto sa kalusugan tulad ng ubo at paghinga, lalo na sa mga batang may asthmatic.Kung saan ang nicotine ay isang vaping ingredient, may mga kilalang masamang epekto sa kalusugan ng pagkakalantad.Bagama't hindi tiyak ang pangmatagalang epekto sa kalusugan ng mga ito, makatuwirang magsagawa ng pag-iingat at iwasang ilantad ang mga bata sa vaping at e-cigarette sa loob ng bahay.

Pagkasunog

• Iwasan ang mga aktibidad na kinabibilangan ng pagsunog sa loob ng bahay, tulad ng pagsunog ng mga kandila o insenso, o pagsunog ng kahoy o karbon para sa init, kung mayroon kang alternatibong opsyon sa pagpainit.

Mga mapagkukunan sa labas

• Kontrolin ang mga panlabas na mapagkukunan, halimbawa, huwag gumamit ng mga siga at mag-ulat ng mga istorbo na siga sa lokal na konseho.
• Iwasang gumamit ng bentilasyon nang walang pagsasala sa mga panahon na ang hangin sa labas ay marumi, halimbawa panatilihing nakasara ang mga bintana sa oras ng pagmamadali at buksan ang mga ito sa iba't ibang oras ng araw.